🙋🏻今天分享我在家彈力環上半身訓練
🔺總共五個動作，每個動作10下
🔺一個循環休息30秒，最少完成三循環
👉我肩頸背弱弱，所以用最輕度彈力環
✔️彈力環一組🈶️三強度
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我是無敵大駝背，肩頸一直都狠弱
每次進瑜珈教室肩頸背隔天都無敵酸痛
但也學到狠多如何改正自己姿勢
現在一週最少維持三天進瑜珈教室學習
剩下兩天自己居家運動+瑜珈練習
希望今年可以柔軟度🆙折來折去🆗
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